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成都健身器材選擇老人要謹(jǐn)慎 部分不適合老年人鍛煉
在很多健身場(chǎng)所，各種各樣的公用健身器材頗受喜好運(yùn)動(dòng)的老年人歡迎。但專家提醒，一些健身器材并不適合老年人鍛煉。老年人骨骼脆弱，鍛煉強(qiáng)度不宜太大，像“坐推訓(xùn)練器”、“仰臥板”、“單雙杠”等器材，需要耗費(fèi)很大體力，使用不當(dāng)會(huì)扭傷筋骨，嚴(yán)重時(shí)甚至引發(fā)腦溢血，老年人使用時(shí)要“量力而為”。醫(yī)生建議，老年人可選擇像“腰背按摩器”、“太空漫步機(jī)”和“太極推揉器”等健身器材，鍛煉前按照規(guī)則正確使用，確保真正起到強(qiáng)身健體的作用。
