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成都健身器材廠家告訴你運(yùn)動能給帶給身體哪些好處?
發(fā)布時(shí)間:2024/10/8 0:00:00 來源:http://puyangmeinian.cn/news544589.html

成都健身器材廠家告訴你運(yùn)動能給帶給身體哪些好處?

運(yùn)動時(shí)機(jī)體的新陳代謝加快,尤其運(yùn)動器官的組織細(xì)胞需要大量的氧和其他營養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物,比如乳酸、二氧化碳等。為適應(yīng)機(jī)體運(yùn)動時(shí)的需要,機(jī)體各系統(tǒng)及器官必須做出相應(yīng)的改變:呼吸加深加快,以吸入更多的氧供機(jī)體代謝需要,同時(shí)可加速呼出體內(nèi)代謝產(chǎn)生的二氧化碳;在呼吸加深加快的同時(shí),心臟的搏動也在加快加強(qiáng),以輸出更多的血液,向運(yùn)動器官的組織細(xì)胞提供更多的氧和其他營養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)把代謝產(chǎn)物即時(shí)帶走,經(jīng)肺臟和腎臟排出體外;使消化液分泌增多,食物的消化和吸收加快,胃腸功能增強(qiáng);由于運(yùn)動時(shí)血液循環(huán)加快,腎血流量增加,使腎臟排泄代謝產(chǎn)物的能力明顯提高;運(yùn)動時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),使動作更加敏捷和協(xié)調(diào)。由此可見,運(yùn)動會給機(jī)體帶來以下好處:

1.增強(qiáng)呼吸功能。經(jīng)常鍛煉的人,呼吸次數(shù)會逐漸減少,安靜時(shí)可減至每分鐘8-12次,呼吸深長而均勻,不會因較重的活動而引起氣急。而不常鍛煉的人每分鐘16-20次。
2.改善心血管功能。經(jīng)常鍛煉的人,心臟收縮有力,每搏輸出量增加,不活動時(shí)心率可降至每分鐘60余次,使心臟的儲備能力大大增加,在較劇烈的活動時(shí)不會出現(xiàn)心慌氣短等現(xiàn)象。而不常鍛煉的人每分鐘在80次左右。
3.改善消化系統(tǒng)功能。運(yùn)動時(shí)能量消耗加快,從而促進(jìn)食物的消化和吸收,運(yùn)動使食欲增強(qiáng),吃飯也是特別香甜。
4.增強(qiáng)腎功能。運(yùn)動可使腎臟血液供應(yīng)得到改善,排泄能力增強(qiáng),從而使你的體質(zhì)從根本上得到改善。
5.改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。常運(yùn)動的人,身體靈活,步履矯健,思維敏捷。
6.運(yùn)動還能消耗掉體內(nèi)多余的熱能和脂肪,有助于保持適宜體重和減肥。

7.延緩衰老。經(jīng)常參加體育鍛煉,可明顯延緩組織器官的衰老進(jìn)程,使骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等都得到鍛煉,對預(yù)防骨老化有明顯作用。大量的調(diào)查研究還表明,堅(jiān)持體育鍛煉的人與不鍛煉的同齡人相比,要年輕很多。也就是說,運(yùn)動可以一定程度上延緩衰老。

8.經(jīng)常健身可以變得更加強(qiáng)壯更加活躍,讓身體變得越來越好抵抗各種病菌。健身運(yùn)動搭配良好的健身器材會更加有助于身體的機(jī)能