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成都健身器材廠家告訴你運(yùn)動能給帶給身體哪些好處？
發(fā)布時(shí)間：2024/10/8 0:00:00 來源：http://puyangmeinian.cn/news544589.html

成都健身器材廠家告訴你運(yùn)動能給帶給身體哪些好處？

運(yùn)動時(shí)機(jī)體的新陳代謝加快，尤其運(yùn)動器官的組織細(xì)胞需要大量的氧和其他營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，比如乳酸、二氧化碳等。為適應(yīng)機(jī)體運(yùn)動時(shí)的需要，機(jī)體各系統(tǒng)及器官必須做出相應(yīng)的改變：呼吸加深加快，以吸入更多的氧供機(jī)體代謝需要，同時(shí)可加速呼出體內(nèi)代謝產(chǎn)生的二氧化碳；在呼吸加深加快的同時(shí)，心臟的搏動也在加快加強(qiáng)，以輸出更多的血液，向運(yùn)動器官的組織細(xì)胞提供更多的氧和其他營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)把代謝產(chǎn)物即時(shí)帶走，經(jīng)肺臟和腎臟排出體外；使消化液分泌增多，食物的消化和吸收加快，胃腸功能增強(qiáng)；由于運(yùn)動時(shí)血液循環(huán)加快，腎血流量增加，使腎臟排泄代謝產(chǎn)物的能力明顯提高；運(yùn)動時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，使動作更加敏捷和協(xié)調(diào)。由此可見，運(yùn)動會給機(jī)體帶來以下好處：

1.增強(qiáng)呼吸功能。經(jīng)常鍛煉的人，呼吸次數(shù)會逐漸減少，安靜時(shí)可減至每分鐘8-12次，呼吸深長而均勻，不會因較重的活動而引起氣急。而不常鍛煉的人每分鐘16-20次。
2.改善心血管功能。經(jīng)常鍛煉的人，心臟收縮有力，每搏輸出量增加，不活動時(shí)心率可降至每分鐘60余次，使心臟的儲備能力大大增加，在較劇烈的活動時(shí)不會出現(xiàn)心慌氣短等現(xiàn)象。而不常鍛煉的人每分鐘在80次左右。
3.改善消化系統(tǒng)功能。運(yùn)動時(shí)能量消耗加快，從而促進(jìn)食物的消化和吸收，運(yùn)動使食欲增強(qiáng)，吃飯也是特別香甜。
4.增強(qiáng)腎功能。運(yùn)動可使腎臟血液供應(yīng)得到改善，排泄能力增強(qiáng)，從而使你的體質(zhì)從根本上得到改善。
5.改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。常運(yùn)動的人，身體靈活，步履矯健，思維敏捷。
6.運(yùn)動還能消耗掉體內(nèi)多余的熱能和脂肪，有助于保持適宜體重和減肥。

7.延緩衰老。經(jīng)常參加體育鍛煉，可明顯延緩組織器官的衰老進(jìn)程，使骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等都得到鍛煉，對預(yù)防骨老化有明顯作用。大量的調(diào)查研究還表明，堅(jiān)持體育鍛煉的人與不鍛煉的同齡人相比，要年輕很多。也就是說，運(yùn)動可以一定程度上延緩衰老。

8.經(jīng)常健身可以變得更加強(qiáng)壯更加活躍，讓身體變得越來越好抵抗各種病菌。健身運(yùn)動搭配良好的健身器材會更加有助于身體的機(jī)能