NEWS
咨詢熱線15228887914
聯(lián)系我們四川天順遠(yuǎn)航體育設(shè)施工程有限公司為您主要提供成都塑膠跑道，成都硅PU，成都健身器材等相關(guān)的展示和信息更新，歡迎您的收藏。
15228887914
成都健身器材廠家提醒避免久座對(duì)身體的危害
由于一些工作性質(zhì)的原因，一些人一座都是幾個(gè)小時(shí)，每天都弄得腰酸背痛的，我們不妨讓身體做做小操，改善一下身體目前的疲勞狀態(tài)。成都建設(shè)器材告訴你怎樣避免久座對(duì)身體的危害。
1、可以在幾個(gè)房間來(lái)回走動(dòng)；還可以到陽(yáng)臺(tái)抬頭遠(yuǎn)望，或舒展擴(kuò)胸．轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，借以松弛頸肌，消除眼部疲勞。
2、可以伸伸懶腰，這個(gè)看似平常的動(dòng)作也可以幫我們減輕疲勞。
2、工作中每2小時(shí)進(jìn)行1次約10分鐘的頸肩肌鍛煉，方法是后背靠椅，頭向后抑，做伸頸、轉(zhuǎn)頸以及擴(kuò)胸活動(dòng)．使肩肌得以松弛、舒展。
3、平時(shí)可以做做運(yùn)動(dòng)，做做操。
